Ängste & Unsicherheit
Wenn Sorgen viel Raum einnehmen, Gedanken kreisen oder du dir selbst weniger zutraust. Wir schauen gemeinsam auf deine Muster und Handlungsmöglichkeiten.
Sorgen · Grübeln · SelbstvertrauenPSYCHOLOGISCHE BERATUNG · VIDEO · TELEFON · SCHRIFTLICH · REGION KASSEL
Du musst da nicht
allein durch.
Wir schauen auf das, was gerade am schwersten ist: Ängste, Stress, emotionale Belastung oder persönliche Krisen und darauf, was dir im Moment helfen und dich entlasten kann.
Deinen Einstieg findenSchriftlich starten oder kostenfrei kennenlernen
Dein GegenüberSarah AschenbrennerB. Sc. Angewandte PsychologieM. Sc. Psychologie · Schwerpunkt Beratungspsychologie · i. A.
WOBEI ICH DICH BEGLEITE
Du musst nicht schon
die richtigen Worte
haben, damit ich
dich verstehen kann.
Vielleicht weißt du genau, was dich belastet. Vielleicht ist da erst einmal nur ein Gefühl. Beides darf der Anfang sein.
Stress & Überforderung
Wenn du viel trägst und kaum zur Ruhe kommst. Wir nehmen deine Belastungen in den Blick und finden Wege zu Selbstfürsorge und klareren Grenzen.
Alltagsdruck · Grenzen · EntlastungKrisen & Veränderung
Wenn eine Trennung, ein Konflikt oder ein Umbruch dich herausfordert. Beratung kann dir Raum geben, dich zu orientieren und nächste Schritte zu entwickeln.
Lebensphasen · Entscheidungen · OrientierungGefühle & Beziehungen
Wenn Gefühle überwältigend werden oder Gespräche schwierig sind. Gemeinsam erkunden wir, wie du Bedürfnisse ausdrücken und mit Anspannung umgehen kannst.
Emotionen · Kommunikation · SelbstsicherheitMEINE ARBEITSWEISE
Wir finden heraus,
was dir hilft und was du brauchst.
Du bringst deine Erfahrungen mit. Ich bringe psychologisches Wissen, Aufmerksamkeit und einen strukturierten Blick ein. Den Weg entwickeln wir gemeinsam.
Zuhören und verstehen 01
Im Gespräch und im schriftlichen Austausch nehmen wir uns Zeit für deine Gedanken und Gefühle. Du musst keine fertigen Antworten mitbringen.
Zusammenhänge greifbar machen 02
Ich erkläre psychologische Mechanismen verständlich etwa Stressreaktionen, Angstkreisläufe, Vermeidung und den Umgang mit starken Gefühlen.
Stärken und Möglichkeiten entdecken 03
Wir richten den Blick auf vorhandene Ressourcen und entwickeln konkrete, zu deinem Alltag passende nächste Schritte.
Hilfreiche Strategien entwickeln 04
Eigene Muster erkennen, Grenzen setzen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Unsicherheit und Belastungen ausprobieren.
DIE PERSON HINTER DER BERATUNG
Hallo, ich bin Sarah.
Mir ist wichtig, dass du mit dem, was dich beschäftigt, ernst genommen wirst.
Ich habe Angewandte Psychologie (B. Sc.) an der APOLLON Hochschule studiert und befinde mich aktuell im Masterstudium Psychologie mit dem Schwerpunkt Beratungspsychologie. Als ehrenamtliche Mentorin an der APOLLON Hochschule unterstütze ich Studierende auf ihrem Studienweg. Weitere praktische Erfahrungen habe ich durch ein Praktikum in einer psychiatrischen Tagesklinik sowie als ehrenamtliche Krisenberaterin bei krisenchat gesammelt.
In der Beratung möchte ich mit dir verstehen, was gerade schwierig ist und welche Stärken und Möglichkeiten dir helfen können. Wertschätzend, nachvollziehbar und in deinem Tempo.
B. Sc. Angewandte PsychologieM. Sc. Psychologie · Schwerpunkt Beratungspsychologie · i. A.Vollmitglied im BDP ↗
Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen
SCHRIFTLICHE BEGLEITUNG
Manches lässt sich leichter
schreiben als sagen.
Deine Gedanken. Deine Worte. In deinem Tempo.
Vielleicht fehlen dir im Gespräch die Worte. Vielleicht ist dir dein Thema unangenehm oder du möchtest erst einmal in Ruhe sortieren, was eigentlich in dir los ist.
In der schriftlichen Beratung kannst du mir schreiben, wenn Gedanken auftauchen, ohne Termin und ohne sofort antworten zu müssen. Deine Nachrichten landen nicht bei einem Chatbot, sondern bei mir. Ich lese sie aufmerksam, behalte den Zusammenhang im Blick, frage nach und begleite dich persönlich.
Schreiben, wenn es für dich passt.
Du kannst deine Gedanken festhalten, wenn sie auftauchen: ohne Termin und ohne den Druck, sofort reagieren zu müssen. Ich lese deine Nachrichten persönlich und antworte dir innerhalb meiner Beratungszeiten in der Regel innerhalb von 48 Stunden.
Gut zu wissen: Meine Schreibberatung ist keine permanente Erreichbarkeit. Nachrichten werden montags bis freitags bearbeitet; an Wochenenden und Feiertagen findet keine reguläre Beratung statt. Diese Zeiten zählen nicht zur Antwortfrist.
Schriftliche Begleitung anfragen ↗Wenn du schon weißt: Die nächsten Tage werden nicht leicht.
Vielleicht steht eine wichtige Prüfung an, eine Beerdigung, ein schwieriger Termin oder ein Ereignis, das dich erfahrungsgemäß stark beschäftigt. Du brauchst deshalb nicht unbedingt eine längerfristige Beratung, aber vielleicht wäre es hilfreich, in genau dieser Zeit jemanden zu haben, dem du zwischendurch schreiben kannst.
Jemanden, bei dem du auch das loswerden kannst, was dir abends noch durch den Kopf geht oder kurz vor dem Termin plötzlich hochkommt. Gemeinsam schauen wir mit psychologischem Fachwissen darauf, was dich in dieser Zeit stabilisieren kann, welche Ressourcen dir zur Verfügung stehen und wie du wieder mehr Vertrauen in deine eigenen Handlungsmöglichkeiten bekommst. Damit du in solchen Momenten nicht alles mit dir selbst ausmachen musst.
Begleitung für 7 oder 14 Tage ansehen ↗SCHREIBEN & GESPRÄCH
Erst schreiben. Dann sprechen,
wenn es sich richtig anfühlt.
Manchmal ist die größte Hürde der erste persönliche Kontakt. Deshalb beginnt dieses Angebot schriftlich. Du kannst in Ruhe erzählen, was dich beschäftigt, ohne spontan reagieren oder sofort die richtigen Worte finden zu müssen. Nach der Schreibphase treffen wir uns telefonisch oder per Video und knüpfen an das an, was bereits entstanden ist.
Hybrid-Begleitung anfragen ↗ABLAUF & HONORAR
Ein erster Schritt.
Ganz ohne Druck.
Du entscheidest, wie du beginnen möchtest: mit einem Gespräch per Video oder Telefon, mit schriftlicher Begleitung oder mit einer Kombination aus beidem.
Du meldest dich.
Schreib mir über das Formular, per E-Mail oder per WhatsApp an +49 177 2458287. Wenige Worte reichen. Ich melde mich zeitnah bei dir zurück.
Wir finden deinen Rahmen.
Wir klären dein Anliegen, das passende Format, den Start und das Honorar. Für die Schreibbegleitung kann diese Abstimmung schriftlich stattfinden. Ein Vorgespräch ist dafür nicht nötig.
Wir nehmen uns Zeit.
Wir sprechen zum vereinbarten Termin oder beginnen deine Schreibphase. Beim Hybrid-Angebot bauen wir im anschließenden Gespräch auf deinem Geschriebenen auf.
ERSTES KENNENLERNEN
Kostenfrei
Etwa 15 Minuten · unverbindlich
PSYCHOLOGISCHE EINZELBERATUNG
Kennenlernen anfragen ↗79 € / 60 Minuten
Telefonisch oder per Videogespräch
SCHRIFTLICHE BEGLEITUNG
7 Tage
Du kannst während deiner Begleitwoche schreiben, wenn Gedanken oder Situationen auftauchen. Ich antworte persönlich, in der Regel innerhalb von 48 Stunden während der Beratungszeiten.
69 €
7 Tage anfragen ↗SCHRIFTLICHE BEGLEITUNG
14 Tage
Zwei Wochen schriftliche Begleitung für Themen, die etwas mehr Zeit brauchen. Gleiche Antwortregel, mit mehr Raum für Entwicklungen und wiederkehrende Muster.
119 €
14 Tage anfragen ↗HYBRID
Erst schreiben,
dann sprechen.
7 Tage Schreibbegleitung, anschließend ein Telefon- oder Videogespräch. Gemeinsam sortieren wir das Geschriebene und besprechen nächste Schritte. Das anschließende Gespräch dauert 45 Minuten.
99 €
Hybrid anfragen ↗Die Schreibphasen umfassen 7 beziehungsweise 14 Kalendertage. Antworten erfolgen montags bis freitags, ausgenommen Feiertage. Start, Ende, Honorar und den Kommunikationsweg vereinbaren wir vor Beginn. Das Kontaktformular dient nur der ersten Anfrage.
Alle Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen. Die Beratung ist ein Selbstzahlerangebot.
Termine absagen oder verschieben +
Deinen Termin reserviere ich verbindlich für dich. Bis 24 Stunden vor dem vereinbarten Beginn kannst du ihn kostenfrei absagen oder verschieben. Eine kurze E-Mail genügt; maßgeblich ist der Eingang deiner Nachricht.
Bei einer späteren Absage oder wenn du den Termin nicht wahrnimmst, kann ein Ausfallhonorar bis zur Höhe des vereinbarten Honorars anfallen – bei einer Einzelberatung von 60 Minuten höchstens 79 €. Ersparte Aufwendungen und Einnahmen aus einer anderweitigen Vergabe des Termins werden angerechnet. Du kannst nachweisen, dass kein oder ein wesentlich geringerer Ausfall entstanden ist.
Das kostenfreie Kennenlerngespräch bleibt von dieser Regelung ausgenommen. Bei außergewöhnlichen Umständen sprich mich bitte an, damit wir eine faire Lösung finden können. Gesetzliche Widerrufs- und Kündigungsrechte bleiben unberührt.
HÄUFIGE FRAGEN
Psychologische Beratung
klar erklärt.
Hier findest du die wichtigsten Informationen zu Ablauf, Rahmen und Kosten meiner psychologischen Beratung.
Was ist psychologische Beratung?+
Psychologische Beratung unterstützt dich dabei, belastende Situationen zu sortieren, Zusammenhänge zu verstehen und passende nächste Schritte zu entwickeln. Sie ist keine Psychotherapie, umfasst keine Diagnostik oder Behandlung psychischer Erkrankungen und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Versorgung.
Für welche Anliegen eignet sich die Beratung?+
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich Unterstützung bei Stress, Sorgen, Unsicherheit, persönlichen Krisen, Veränderungen oder schwierigen Gefühlen und Beziehungen wünschen. Vor Beginn klären wir schriftlich oder im kostenfreien Kennenlerngespräch, ob Beratung für dein Anliegen der passende Rahmen ist.
Muss ich in Kassel wohnen?+
Nein. Die Beratung findet per Video, telefonisch oder schriftlich statt und kann daher ortsunabhängig genutzt werden. Mein Angebot richtet sich insbesondere an Menschen aus Kassel, Fuldabrück und der Region sowie an Ratsuchende aus ganz Deutschland.
Wie viel kostet eine psychologische Beratung?+
Das erste Kennenlernen dauert etwa 15 Minuten und ist kostenfrei. Ein Gespräch per Video oder Telefon kostet 79 Euro für 60 Minuten. 7 Tage Schreibbegleitung kosten 69 Euro, 14 Tage kosten 119 Euro. Das Hybrid-Angebot umfasst 7 Tage Schreibbegleitung und anschließend 45 Minuten per Telefon oder Video für insgesamt 99 Euro. Die Beratung ist ein Selbstzahlerangebot.
Muss ich vor der Schreibbegleitung telefonieren?+
Nein. Du kannst schriftlich Kontakt aufnehmen. Wir klären vor Beginn, ob die Begleitung zu deinem Anliegen passt, und vereinbaren den Rahmen. Beim Hybrid-Angebot beginnt die Beratung ebenfalls schriftlich; das Gespräch folgt nach der Schreibphase.
Wann bekomme ich eine Antwort?+
Während deiner Schreibbegleitung antworte ich persönlich in der Regel innerhalb von 48 Stunden während meiner Beratungszeiten. Ich bearbeite Nachrichten montags bis freitags. Wochenenden und Feiertage zählen nicht zur Antwortfrist. Die Begleitung bietet keine permanente Erreichbarkeit und ist kein Krisen- oder Notfalldienst.
DEIN ERSTER SCHRITT
Was beschäftigt
dich gerade?
Du musst deine Situation noch nicht vollständig erklären können. Schreib mir einfach, welche Form der Begleitung du dir wünschst. Für einen schriftlichen Einstieg musst du vorher nicht telefonieren.
kontakt@psychologische-beratung-kassel.deOnlineberatung aus Fuldabrück in der Region Kassel.
Keine persönlichen Beratungstermine an der Impressumsadresse.